¿Siempre decís que sí cuando querés decir no? El «Síndrome de la Niña Buena» podría estar enfermándote
Ansiedad, insomnio y hasta enfermedades autoinmunes. La psicóloga tica Layla Sarquis advierte en su nuevo libro que la necesidad crónica de complacer es una bomba de tiempo para la salud femenina.
«Calladita te ves más bonita». «Sé amable». «No seas problemática». Desde pequeñas, muchas mujeres reciben un guion invisible sobre cómo deben comportarse para ser aceptadas. Pero, ¿qué pasa cuando ese guion se convierte en una prisión emocional en la adultez?
La Dra. Layla Sarquis, psicóloga costarricense radicada en Chicago, ha puesto nombre y apellido a este fenómeno en su nuevo libro: “Rompiendo el ciclo de la Niña Buena: Deja de Complacer y Empieza a Vivir”. Su advertencia es clara: intentar ser la mujer perfecta que nunca dice «no», está pasando una factura altísima a la salud mental y física de las costarricenses.
¿Qué es el «Síndrome de la Niña Buena»?
No es un término médico oficial, pero es una realidad clínica innegable. Sarquis, tras 20 años de investigación, define este ciclo como una estructura de crianza donde se limita la autenticidad de la mujer.
“Durante la etapa de la infancia se les enseña erróneamente a las mujeres a complacer a los demás antes que a sí mismas, haciéndolas sentir que tienen que ‘hacer’ para ‘merecer’”, explica la experta.
Este comportamiento suele manifestarse con claridad a partir de los 12 años. La mujer aprende a reprimir su enojo, su tristeza y sus verdaderos deseos con tal de mantener la armonía, la paz y la aceptación externa, aunque esta sea falsa.
El cuerpo lleva la cuenta
Lo más alarmante del libro de la Dra. Sarquis no es el impacto emocional, sino el físico. Reprimir emociones no hace que desaparezcan; hace que se alojen en el cuerpo.
La psicóloga advierte que este síndrome es un detonante directo de:
- Ansiedad y depresión severa.
- Relaciones tóxicas y codependencia.
- Enfermedades autoinmunes y afecciones cardíacas.
- Incluso, investigaciones sugieren vínculos con ciertos tipos de cáncer debido al estrés crónico no gestionado.
Los datos locales respaldan esta crisis silenciosa. Según cifras de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), en 2024 se atendieron a más de 281.000 pacientes solo por ansiedad; la mayoría fueron mujeres de entre 20 y 44 años. Esas 32 consultas por hora no son casualidad; son el síntoma de una presión social insostenible.
Cómo romper el ciclo este 2026
La buena noticia es que el guion se puede reescribir. La obra de Sarquis no es solo un diagnóstico, sino una guía práctica. El camino hacia la sanación implica pasos duros pero necesarios:
- Reconocer el problema: Aceptar que vivir para complacer no es virtud, es desgaste.
- Establecer límites: Aprender que un «no» a los demás es un «sí» a una misma.
- Reemplazar la culpa: Cambiar el remordimiento por autoentendimiento.
En Hoy Dónde Estamos, creemos que la salud mental es el pilar del éxito. Este libro llega como una herramienta vital para aquellas que sienten que han perdido su voz intentando que todos a su alrededor estén felices. Quizás, el acto más rebelde y saludable que podés hacer hoy es dejar de ser «buena» para empezar a ser «real».
ℹ️ Ficha del Libro
- Título: Rompiendo el ciclo de la Niña Buena: Deja de Complacer y Empieza a Vivir.
- Autora: Dra. Layla Sarquis.
- Disponible en: Amazon.
- Contacto directo: WhatsApp +1 (815) 298-5163.
Acerca de
La Dra. Layla Sarquis, tiene un doctorado en psicología con especialidad en psicología internacional, es consultora multicultural, conferencista y autora bilingüe con más de 20 años de experiencia en salud mental, identidad y desarrollo personal. Ha colaborado con organizaciones, universidades y comunidades en Estados Unidos, España y América Latina. Además, es Co-Directora de uno de los departamentos de la División 52 de Psicología Global de la Asociación Psicológica Americana (APA).
