Más allá de lo que comés: Cómo el estrés, el sedentarismo y las pantallas están arruinando tu salud digestiva
El estilo de vida moderno, estrés y sedentarismo afectan la salud digestiva. Se enfatiza la importancia de hábitos preventivos y chequeos médicos regulares.
El ritmo vertiginoso de la vida moderna está pasando una factura silenciosa pero contundente a nuestro organismo. Cada 29 de mayo, a instancias de la Organización Mundial de Gastroenterología, se conmemora el Día Mundial de la Salud Digestiva, una fecha clave para generar conciencia sobre la prevención de enfermedades gastrointestinales.
Sin embargo, este año los especialistas han decidido ir más allá de los diagnósticos clínicos para poner el foco en la raíz del problema: nuestro estilo de vida. El estrés constante, el sedentarismo, la hiperconectividad a las pantallas, la ansiedad y el consumo de comidas rápidas están detonando un aumento alarmante en las consultas médicas por molestias digestivas.
🧠 El eje intestino-cerebro: Cuando el cuerpo pierde el balance
La ciencia actual respalda fuertemente la conexión directa entre nuestro cerebro y nuestro intestino, conocida como el eje intestino-cerebro. Esto significa que los factores emocionales y mentales impactan de forma física nuestra salud digestiva. El sistema gastrointestinal suele ser el primer indicador de que el cuerpo ha perdido su equilibrio natural.
“El intestino y el sistema digestivo responden muchísimo al estilo de vida. Hoy vemos cómo el estrés, dormir mal, comer rápido, vivir acelerados y permanecer constantemente conectados terminan impactando síntomas como inflamación, acidez, dolor abdominal, estreñimiento o cambios intestinales frecuentes”. — Dra. Carolina Gutiérrez, gastroenteróloga de Clínica Equilibrium.
Cuidar la digestión, advierten los médicos, no debe limitarse a tomar un medicamento cuando aparece el dolor, sino que requiere la construcción de hábitos preventivos, conscientes y sostenibles en nuestra cotidianidad.
“Dormir bien, mantener actividad física regular, aprender a manejar el estrés, desconectarse por momentos de la tecnología, buscar espacios de tranquilidad y tener una alimentación más consciente son herramientas fundamentales para proteger la salud digestiva y prevenir enfermedades a largo plazo”, enfatizó la Dra. Gutiérrez.
🩺 Señales de alerta y medicina preventiva
A pesar de la importancia de los hábitos, los gastroenterólogos son enfáticos en que ciertas molestias jamás deben normalizarse. Síntomas persistentes como la inflamación frecuente, acidez recurrente, sangrado al evacuar, episodios crónicos de diarrea o estreñimiento, así como la pérdida de peso sin explicación aparente, requieren una valoración médica inmediata.
La prevención clínica sigue siendo vital. Los especialistas recuerdan la importancia de realizarse chequeos preventivos —como la gastroscopía y la colonoscopía— especialmente al superar los 45 años de edad, o incluso antes si existen antecedentes familiares o síntomas de alarma, ya que estos estudios son la principal herramienta para detectar a tiempo e incluso prevenir el cáncer digestivo.
Acerca de
Equilibrium es un grupo de gastroenterólogos y endoscopistas digestivos, altamente especializado, expertos en salud digestiva. Abarcan la totalidad de las patologías del tracto gastrointestinal, dada la diversidad de las áreas de expertise de los médicos del grupo. El centro cuenta con equipos de tecnología de última generación, así como con tecnología única en el país como lo es el ultrasonido endoscópico con elastografía, la reducción del tamaño gástrico por medio de endoscopia, la ablación endoscópica de tumores de páncreas y de la vía biliar, y la realización de cirugías por orificios naturales. Este tipo de tratamientos son altamente especializados y solamente se brindan en pocos centros a nivel mundial, siendo Equilibrium uno de ellos, ofreciendo una amplia gama de procedimientos mínimamente invasivos endoscópicos, bajo la premisa de ofrecer siempre empatía, calidez y un trato impecable. Equilibrium se ubica en el Centro Oncológico Costarricense.
