Vuelve la rutina: Consejos de Mondelēz para disfrutar de un snackeo consciente y sin culpa
Mondelēz International promueve el snackeo consciente, ofreciendo consejos para disfrutar de meriendas saludables y equilibradas, evitando excesos y sin sentimientos de culpa.
Con el fin de las vacaciones escolares de medio año y el retorno a las actividades cotidianas, las pausas en el trabajo, las clases y los momentos en familia se convierten en el escenario ideal para disfrutar de una merienda. Lejos de ver los snacks con culpa, Mondelēz International —compañía detrás de marcas icónicas como Oreo, Club Social y Trident— nos invita a adoptar el snackeo consciente, una práctica que equilibra el placer, la moderación y el bienestar.
¿Qué dicen las tendencias? 📊
De acuerdo con el estudio global State of Snacking (realizado por Mondelēz en colaboración con The Harris Poll):
- El 96% de los consumidores practica conductas de snackeo consciente.
- El 87% considera que la vida es más divertida con un poco de indulgencia.
Estos datos demuestran que disfrutar de un antojo y mantener un estilo de vida saludable no son opuestos, siempre y cuando las decisiones se tomen de manera informada.
«Disfrutar un snack también es parte de los momentos que compartimos con quienes más queremos. El snackeo consciente nos invita a prestar atención a nuestras elecciones, reconocer nuestras señales de saciedad y encontrar un equilibrio», destacó
Silvia Sáenz,
nutricionista de Mondelēz International.
5 recomendaciones para un snackeo consciente 🍏
Para integrar este enfoque en tu día a día y despedirte de la culpa, la compañía comparte consejos prácticos:
- Las porciones son clave: No se trata de restringirse, sino de consumir la cantidad justa que el cuerpo necesita.
- Horarios consistentes: Mantener una rutina flexible de alimentación favorece el equilibrio diario.
- Servir antes de comer: Definir la porción de antemano ayuda a ser más conscientes de lo que consumimos.
- Escuchar la saciedad: Comer despacio permite que el cuerpo reconozca cuándo está satisfecho.
- Planificar con antelación: Tener una idea general de las comidas semanales evita decisiones impulsivas.
La clave del bienestar radica en los hábitos cotidianos y la moderación, permitiendo que todos los alimentos tengan un espacio en nuestra dieta sin caer en el perfeccionismo o la culpa.
Acerca de
Mondelēz International, Inc. (Nasdaq: MDLZ) permite a la gente picar bien en más de 150 países de todo el mundo. Con unos ingresos netos en 2023 de aproximadamente 36.000 millones de dólares, MDLZ lidera el futuro del snacking con marcas icónicas globales y locales como las galletas Oreo, belVita y LU; el chocolate Cadbury Dairy Milk, Milka y Toblerone; los caramelos Sour Patch Kids y los chicles Trident. Mondelēz International se enorgullece de formar parte de los índices Standard and Poor’s 500, Nasdaq 100 y Dow Jones Sustainability Index. Visite http://www.mondelezinternational.com o siga a la empresa en Twitter en www.twitter.com/MDLZ.
