¿Eres de los que disfrutan de un snack durante el día? Si es así, no estás solo. Cada vez más personas priorizan el consumo de refrigerios como parte de su rutina diaria, según revela el informe State of Snacking de Mondelez.
Este informe, realizado en asociación con The Harris Poll, arroja datos reveladores: el 90% de las personas consume snacks diariamente. Y no solo eso, sino que el 60% prefiere comer varias pequeñas comidas a lo largo del día en lugar de unas pocas grandes.
Según Silvia Sáenz, nutricionista de Mondelez International, los snacks no solo proporcionan sabor y placer, sino que también pueden contribuir al bienestar general si se consumen de manera equilibrada, cumpliendo con los requerimientos nutricionales diarios.
«Nutrirse de manera balanceada implica comer con intención y atención», afirma Sáenz. «Es esencial escuchar atentamente nuestro cuerpo para identificar nuestras preferencias y necesidades en cada momento, esto es lo que se conoce como snackeo consciente o mindful snacking».
El estudio también revela que el 75% de las personas toma decisiones conscientes sobre la salud al elegir sus refrigerios, utilizando los snacks para aumentar su energía, mejorar su estado de ánimo y apoyar metas de acondicionamiento físico.
«Mindful Snacking implica no solo satisfacer el hambre, sino también disfrutar de cada bocado», comenta la nutricionista. «Tener la experiencia sensorial completa involucra aromas, sabores, texturas y colores».
Los snacks, cuando se consumen de manera consciente y en las porciones adecuadas, pueden formar parte de un plan de alimentación equilibrado, convirtiéndose en aliados valiosos para cada persona en su búsqueda de un estilo de vida balanceado.
